2020年,广东省体育局与广东广播电视台联合策划,强力推出《运动健康小讲堂》节目,邀请权威嘉宾,带来科学健身新理念。

跑马是现在都市最受大家欢迎的运动之一,它又分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种,堂马其中全程马拉松比赛较为普及。

这次为市民带来课程讲解的是殷晓雨和陈华威

殷晓雨

中国女子田径运动员

退役后就读于嘉应学院

斩获多届马拉松赛事半马冠军

获得广州马拉松4连冠

陈华威

专业马拉松跑者

夺得19年深圳龙岗半马冠军

跑马是一个时间较长的运动项目,有的参赛者跑完之后立刻躺下或者喝冷饮,这些都是错误的行为。

详细视频节目,登录广东省体育局官方网站,南方+平台,广东广播电视台体育频道官方app,关注《运动健康小讲堂》节目。

6月22日,广东体育+app就连续推出了8堂马拉松篇的常识教学,分别对马拉松的热身、我们应该慢跑或者慢走,小讲让身体有一个充分的缓冲,同时配合拉伸股四头肌、跑马的堂马魅力在于其场地的开放及其对参赛者的包容。节目讲解细致,拉松具有权威性、核心力量等进行了详细的运动讲解。半蹲触地等动作来进行加强腿部力量的健康示范,

马拉松篇的推出,教给了马拉松爱好者一些相关的运动常识,亦有助于马拉松赛事的推广。陈华威将在这里通过原地提踵、小讲实用性等特点。堂马跑后拉伸、拉松弓步拉伸骼腰肌等拉伸动作,会让身体得到非常好的恢复。科学性、

很多人经常会忽略的腿部力量的锻炼,但腿部力量的锻炼正是帮助我们跑起来更快更有弹性的秘诀。

• ·三晋春来早丨乔家春囍中国年 民俗社火贺新春
• ·青海史前彩陶亮相山西 千年“河湟陶韵”展西部文化发祥史
• ·中国女排队长龚翔宇：对手发挥出色，中国队有提升空间
• ·世界女子围棋公开赛预选赛中国棋手大捷
• ·养老金投资管理办法征民意 入市上限30%
• ·哈尔滨夏日冰雪经济活力无限
• ·桂林：“游山如读史” 让旅游更有文化味儿
• ·宁夏印发旅游环境综合治理三年提升行动实施方案
• ·中节能等与吉尔吉斯斯坦签订协议！聚焦能源、绿色产业、数字经济等
• ·网文创作正向更高层次跃升
• ·察尔汗盐湖景区年度游客量破100万人次
• ·海南保亭：嬉水狂欢 浪漫七夕
• ·太原公布2015城区公办初中学校招生计划 共534个班
• ·唐卡艺术巡礼在澳门揭幕
• ·青海史前彩陶亮相山西 千年“河湟陶韵”展西部文化发祥史
• ·上海博物馆“金字塔之巅：古埃及文明大展”落幕